Controlar o Peso

Foto: Claudia Comida&Bebida, capa, Ago2011, Editora Abril

VOCÊ PODE CONTROLAR O PESO DO SEU FILHO

Os casos de obesidade infantil crescem mundialmente e se tornam um problema de saúde pública. A alimentação incorreta, já na primeira infância, desencadeia doenças crônicas na adolescência e na vida adulta, tais como diabetes, hipertensão, problemas respiratórios e psicológicos, uma vez que influencia a autoestima dos jovens. Pra evitar o mal, desde os primeiros anos de vida é necessário que os pais elaborem uma nutrição balanceada para auxiliar na boa formação de hábitos alimentares. Além disso, os gasto de calorias praticando atividades físicas é positivo contra os quilos a mais e o sedentarismo. 

" É muito importante que a criança tenha horários para as refeições e que não seja incitada ao consumo de alimentos e bebidas en frente a TV e ao computador, pois isso contribui para que o organismo não receba de forma adequada o estímulo de saciedade e coma em excesso", complementa Lenycia de Cassya Lopes Neri, nutricionista do Ambulatório do Instituto da Criança (FMUSP). Portanto, ofereça alimentos variados, evite sobremesas ou prepara receitas à base de frutas e não faça do refrigerante a única forma de matar a sede da criança.

Fonte: Revista Viva Saúde, Número 100, p.91.

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